Como lograr una buena ereccion sin viagra

Para nosotros los hombres el sexo es una parte muy importante de nuestra vida. Sin embargo, por diversos motivos muchos sufren de problemas de erección y/o tienen una erección débil.  Por tal motivo aquí te voy a mencionar algunos consejos que te van a permitir saber  como lograr una buena ereccion sin viagra y puedas conseguir una mejor vida sexual con tu pareja.  Pero, si estas apurado haz clic aquí para tener acceso inmediato.

Consejos sobre como durar mas tiempo con la erección

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1.- Descartar posibles problemas de salud

Algunos problemas de salud tales como el colesterol alto y la presión arterial alta  tienen una alta influencia negativa en tu rendimiento sexual. Estas enfermedades por lo general pueden dañar los vasos sanguíneos que conducen la sangre hacia el pene dando lugar a la falta de erección.

2.- Controlar el estrés

El estrés  o la ansiedad están relacionados con la vida sexual. Especialmente, en los hombres, controlar el estrés es parte muy importante en su vida, ya que no sólo afectará a su salud en general, sino también en su intimidad. Como tener una buena ereccion sin viagra?. Para ello, trate de estar relajado y evitar el estrés tanto como le sea posible.

3.- Cuidado con el uso de laptops

La laptop es una herramienta muy utilizada. Sin embargo, lo que muchos no saben es que puede ser perjudicial para la salud masculina. Por ejemplo, el calor del equipo causará daño a su esperma, así como a sus erecciones. Por tanto, trate de no poner su laptop demasiado cerca de usted. Lo recomendable es colocar el ordenador portátil en un escritorio y no sobre sus piernas.

4.- Siempre mantenga sus dientes limpios

Sorprendido?. Como mantener una ereccion por mucho tiempo?, recuerda siempre esta norma sencilla. Se ha encontraron una estrecha relación entre los problemas de ereccion y la enfermedad de las encías, que se asocia a enfermedades del corazón y puede afectar gravemente a su higiene y su flujo de sangre.

5.- Dejar de fumar y reducir el consumo de alcohol

Como durar más tiempo con la erección?. Si eres de los que fuman, déjame decirte que fumar será malo para su circulación; por supuesto, a su pene no podrá llegar una buena circulación de la sangre si usted es adicto a fumar. Por otro lado, el consumo de alcohol en exceso también puede inflamar la próstata, puede causar daño nervioso, daño al hígado, y otras enfermedades de salud.

6.- Aumentar la testosterona

La testosterona  también desempeña un papel importante en como mantener una ereccion por mucho tiempo. Al aumentar la testosterona va a mejorar su vida sexual. El nivel de testosterona tiende a disminuir después de los 40 años.

¿Cómo comprobar si sus niveles de testosterona han disminuido? Bueno, tendrá erecciones débiles, estará con falta de energía, cambios de humor, y bajo deseo sexual. Para aumentar la testosterona de manera natural, incluye en tu dieta el ajo, brócoli, espinaca, coliflor etc. Si deseas mas informacion haz clic aqui.

7.- Dormir bien y como hacer durar mas tiempo una erección

Muy recomendable que duermas al menos 8 horas por noche; esto va a reducir el riesgo de que tengas problemas de erecciones y otros problemas de salud. El tener insomnio  puede afectar significativamente a su vida íntima o sexual.

8.- Consuma alimentos saludables

Como mantener una ereccion por mucho tiempo? Influye bastante consumir alimentos saludables. Llevar una dieta adecuada será una solución significativa en como tener una ereccion fuerte naturalmente. De hecho, consumir alimentos saludables va a afectar el flujo de sangre y las arterias coronarias. Trate de consumir más frutas y verduras y evitar el consumo de alimentos fritos, alimentos grasos o alimentos procesados, que limitan la circulación de la sangre y limitan sus erecciones durante el desempeño sexual.

Recuerde siempre lo siguiente “alimentos malos para el corazón de los hombres van a ser malo para su pene”.  Dentro de los alimentos saludables tenemos por ejemplo:  pescado, aceite de oliva, frutos secos, grasas saludables, cereales integrales, verduras y frutas frescas (higo, sandia, plátanos, granada, etc.), ya que son excelentes para tener una mejor vida sexual.

 

Como ya te habrás podido dar cuenta como lograr una buena ereccion sin viagra, pastillas o medicamentos es posible, solo tienes que tener  la información correcta. Ahora, si deseas aprender paso a paso como mantener una ereccion por mas tiempo de manera natural sin tomar viagra, cialis, vardenafilo (levitra) o medicamentos, entonces Haz Clic Aquí.

 

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